Training?
Gib einfach Gas, wenn du weißt, dass du am nächsten Tag nichts machst - fahr da, wo das Rad fahren Spaß macht (Berge, Wald) - mach öfters bei Hobbyrennen mit - tritt so schnell oder langsam wie es dir gefällt und trink ab und zu ein Bier...
Fliege - TOP-2-Singlespeeder Deutschlands ;-)
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